Smuti bananu breskvu i đumbir

23.dec.2016
Smoothie-banana-i-breskva_1

Kampanjci ili ne?

Lako ovo sunce prevari. Nešto nam nosevi proradili ovih dana. Kad nosevi prorade, mi odmah po zaboravljenim starim, a proverenim „lekovima“, dupla doza vitamina, počev od odmah.

Eeeh, to odmah je više kampanjski, duple doze su tek kada proradi nos. Moramo se bolje naučiti preventivi.

5 min PREDPRIPREMA
Lako PRIPREMITI

sastojci

  • 1 banana
  • malo rendanog đumbira
  • 1 breskva
  • 2 kašičice meda
  • 2 šolje mleka

Uputstvo

  1. Sjediniti i izmiksati sve sastojke u vašem Breville smoothie maker-u.
  2. Konzumirati odmah.

Moja ovo jutarnja kombinacija ukusa je smuti bananu breskvu i đumbir.

Smuti bananu breskvu i đumbir

Zašto baš đumbir?

Đumbir ima višestruku primenu. Koristi se i za kuvanje i kao dopuna nekom napitku, u mom slučaju je to smuti bananu breskvu i đumbir.

Više od 2000 godina kineska medica preporučuje korišćenje đumbira kao pomoć u lečenju i sprečavanju nekoliko oboljenja. Poznato je da dobro utiče na cirkulaciju i ubrzanje metabolizma. Ko stvoreno za mene, ruke i noge uvek hladne 🙂 . Samo ću ja morati mnogo tog đumbira da pojedem.

Čim krv bolje cirkuliše, manje ima zime 🙂 .

Smoothie banana i breskva_3

Koji su benefiti đumbira?

  1. Utiče na cirkulaciju, a time sprečava drhtavicu, groznicu i prekomerno znojenje.
  2. Odličan je u prevenciji prehlade i gripa. Preporuka za prevenciju prehlade i gripa kod odraslih: 2 supene kašike narendanog ili seckanog svežeg đumbira preliti sa vrelom vodom i piti 2-3 puta dnevno.
  3. Ako imate respiratorne probleme, kao što su kašalj, đumbir pomaže u širenju pluća i propuštanju i izbacivanju sekreta. Na taj način se može brzo oporaviti od teškoća u disanju.
  4. Dobar je u otklanjanju mučnine koja se javlja u toku vožnje, ali naučnici nisu još uvek otkrili na koji način potpomaže otklanjanju ovog problema. Jedino što znaju da su ispitanici koji su koristili đumbir u prahu bolje prolazili nego oni koji to nisu.
  5. Pokazao se jako uspešnim u lečenju jutarnje mučnine i stomačnog gripa, čak u 75% slučajeva.
  6. Pomaže u varenju i poboljšava apsorpciju čime uspešno izbegava potencijalne stomačne tegobe.
  7. Jača imuno sistem.
  8. Koristi se u lečenju raka jajnika.

Koji su benefiti banane?

  1. Malo kalorija, u proseku 110 kalorija po banani.
  2. Ne sadrži masnoće i holesterol.
  3. Visok procenat kalijuma, neophodan za dobro funkcionisanje mišića i nerava. Valja ovih dana imati čelične živce 🙂 .
  4. Ima vitamina C i to 15% dnevne preporučene doze, B-6 koji je značajan za obnovu ćelija.

Smuti bananu breskvu i đumbir

Smuti bananu breskvu i đumbir

Još uvek ima breskvica da se kupi. A ostale sastojke u principu imamo svi kod kuće. Znači, ništa zahtevno. A da bih u toku godine mogla još koji put da pravim neki smoothie sa breskvom, neki seckani komad sam i zaledila.

Možete sve da sjedinite sa običnim mlekom, sojinim mlekom, kokosovom vodom, pa i jogurtom.

A i ovoga puta u svemu ovome pomogao mi je i moj Breville smoothie maker 🙂

Smuti bananu breskvu i đumbir

Osim breskvica, kombinacije mogu biti:

  1. Višnja-chia
  2. Mango-đumbir
  3. Domaći kelj-mango
  4. Šumsko voće
 smuti banana breskva đumbir

Ima i bez mleka, zdravo, a ovde.

Ćao, ja sam admin!

Ostavite komentar