Smuti bananu breskvu i đumbir
Kampanjci ili ne?
Lako ovo sunce prevari. Nešto nam nosevi proradili ovih dana. Kad nosevi prorade, mi odmah po zaboravljenim starim, a proverenim „lekovima“, dupla doza vitamina, počev od odmah.
Eeeh, to odmah je više kampanjski, duple doze su tek kada proradi nos. Moramo se bolje naučiti preventivi.
sastojci
- 1 banana
- malo rendanog đumbira
- 1 breskva
- 2 kašičice meda
- 2 šolje mleka
Uputstvo
- Sjediniti i izmiksati sve sastojke u vašem Breville smoothie maker-u.
- Konzumirati odmah.
Moja ovo jutarnja kombinacija ukusa je smuti bananu breskvu i đumbir.
Zašto baš đumbir?
Đumbir ima višestruku primenu. Koristi se i za kuvanje i kao dopuna nekom napitku, u mom slučaju je to smuti bananu breskvu i đumbir.
Više od 2000 godina kineska medica preporučuje korišćenje đumbira kao pomoć u lečenju i sprečavanju nekoliko oboljenja. Poznato je da dobro utiče na cirkulaciju i ubrzanje metabolizma. Ko stvoreno za mene, ruke i noge uvek hladne 🙂 . Samo ću ja morati mnogo tog đumbira da pojedem.
Čim krv bolje cirkuliše, manje ima zime 🙂 .
Koji su benefiti đumbira?
- Utiče na cirkulaciju, a time sprečava drhtavicu, groznicu i prekomerno znojenje.
- Odličan je u prevenciji prehlade i gripa. Preporuka za prevenciju prehlade i gripa kod odraslih: 2 supene kašike narendanog ili seckanog svežeg đumbira preliti sa vrelom vodom i piti 2-3 puta dnevno.
- Ako imate respiratorne probleme, kao što su kašalj, đumbir pomaže u širenju pluća i propuštanju i izbacivanju sekreta. Na taj način se može brzo oporaviti od teškoća u disanju.
- Dobar je u otklanjanju mučnine koja se javlja u toku vožnje, ali naučnici nisu još uvek otkrili na koji način potpomaže otklanjanju ovog problema. Jedino što znaju da su ispitanici koji su koristili đumbir u prahu bolje prolazili nego oni koji to nisu.
- Pokazao se jako uspešnim u lečenju jutarnje mučnine i stomačnog gripa, čak u 75% slučajeva.
- Pomaže u varenju i poboljšava apsorpciju čime uspešno izbegava potencijalne stomačne tegobe.
- Jača imuno sistem.
- Koristi se u lečenju raka jajnika.
Koji su benefiti banane?
- Malo kalorija, u proseku 110 kalorija po banani.
- Ne sadrži masnoće i holesterol.
- Visok procenat kalijuma, neophodan za dobro funkcionisanje mišića i nerava. Valja ovih dana imati čelične živce 🙂 .
- Ima vitamina C i to 15% dnevne preporučene doze, B-6 koji je značajan za obnovu ćelija.
Smuti bananu breskvu i đumbir
Još uvek ima breskvica da se kupi. A ostale sastojke u principu imamo svi kod kuće. Znači, ništa zahtevno. A da bih u toku godine mogla još koji put da pravim neki smoothie sa breskvom, neki seckani komad sam i zaledila.
Možete sve da sjedinite sa običnim mlekom, sojinim mlekom, kokosovom vodom, pa i jogurtom.
A i ovoga puta u svemu ovome pomogao mi je i moj Breville smoothie maker 🙂
Osim breskvica, kombinacije mogu biti:

Ima i bez mleka, zdravo, a ovde.