Višnja chia smoothie

Ovaj proteinski smoothie napravljen od zaleđenih višanja i chia semenki koje mogu da se nabave u bilo kom supermarketu.

Višnja

Ineteresantno je da višnje ublažavaju bol u mišićima (upala mišića) nakon intezivnijeg vežbanja. Tako da umesto aspirina zdraviji je smoothie od višanja 🙂 . Višnje štite od dijabetesa, pomažu lepšem spavanju, utiču na smanjenje masnih naslaga u stomačnom delu, prevenciji kardiovaskularnih oboljenja.

Nije ni čudo zašto Englezi imaju svoj Višnja dan, 16. Jula.

Chia

O chia semenkama se malo zna na našem tlu, iako se mogu naći baš svuda. Spadaju u najzdraviji hranu na svetu. Potiču iz Južne Amerike i bile su glavna hrana Asteka i Maja. U stvari “chia” je drevna reč Maja za “snagu”. Chia semenke obiluju proteinima, pa samim tim pomaže u regulaciji telesne mase, bogatije su od lososa omega 3 masnim kiselinama (po gramu), a pozitivno utiču na dijabetes tip 2.

Počastite sebe barem kašikom chia semenki dnevno (najbolje za doručak).