smuti banana breskva đumbir

Smuti bananu breskvu i đumbir

Kampanjci ili ne?

Lako ovo sunce prevari. Nešto nam nosevi proradili ovih dana. Kad nosevi prorade, mi odmah po zaboravljenim starim, a proverenim „lekovima“, dupla doza vitamina, počev od odmah.

Eeeh, to odmah je više kampanjski, duple doze su tek kada proradi nos. Moramo se bolje naučiti preventivi.

Moja ovo jutarnja kombinacija ukusa je smuti bananu breskvu i đumbir.

Smuti bananu breskvu i đumbir

Zašto baš đumbir?

Đumbir ima višestruku primenu. Koristi se i za kuvanje i kao dopuna nekom napitku, u mom slučaju je to smuti bananu breskvu i đumbir.

Više od 2000 godina kineska medica preporučuje korišćenje đumbira kao pomoć u lečenju i sprečavanju nekoliko oboljenja. Poznato je da dobro utiče na cirkulaciju i ubrzanje metabolizma. Ko stvoreno za mene, ruke i noge uvek hladne 🙂 . Samo ću ja morati mnogo tog đumbira da pojedem.

Čim krv bolje cirkuliše, manje ima zime 🙂 .

Smoothie banana i breskva_3

Koji su benefiti đumbira?

  1. Utiče na cirkulaciju, a time sprečava drhtavicu, groznicu i prekomerno znojenje.
  2. Odličan je u prevenciji prehlade i gripa. Preporuka za prevenciju prehlade i gripa kod odraslih: 2 supene kašike narendanog ili seckanog svežeg đumbira preliti sa vrelom vodom i piti 2-3 puta dnevno.
  3. Ako imate respiratorne probleme, kao što su kašalj, đumbir pomaže u širenju pluća i propuštanju i izbacivanju sekreta. Na taj način se može brzo oporaviti od teškoća u disanju.
  4. Dobar je u otklanjanju mučnine koja se javlja u toku vožnje, ali naučnici nisu još uvek otkrili na koji način potpomaže otklanjanju ovog problema. Jedino što znaju da su ispitanici koji su koristili đumbir u prahu bolje prolazili nego oni koji to nisu.
  5. Pokazao se jako uspešnim u lečenju jutarnje mučnine i stomačnog gripa, čak u 75% slučajeva.
  6. Pomaže u varenju i poboljšava apsorpciju čime uspešno izbegava potencijalne stomačne tegobe.
  7. Jača imuno sistem.
  8. Koristi se u lečenju raka jajnika.

Koji su benefiti banane?

  1. Malo kalorija, u proseku 110 kalorija po banani.
  2. Ne sadrži masnoće i holesterol.
  3. Visok procenat kalijuma, neophodan za dobro funkcionisanje mišića i nerava. Valja ovih dana imati čelične živce 🙂 .
  4. Ima vitamina C i to 15% dnevne preporučene doze, B-6 koji je značajan za obnovu ćelija.

Smuti bananu breskvu i đumbir

Smuti bananu breskvu i đumbir

Još uvek ima breskvica da se kupi. A ostale sastojke u principu imamo svi kod kuće. Znači, ništa zahtevno. A da bih u toku godine mogla još koji put da pravim neki smoothie sa breskvom, neki seckani komad sam i zaledila.

Možete sve da sjedinite sa običnim mlekom, sojinim mlekom, kokosovom vodom, pa i jogurtom.

A i ovoga puta u svemu ovome pomogao mi je i moj Breville smoothie maker 🙂

Smuti bananu breskvu i đumbir

Osim breskvica, kombinacije mogu biti:

  1. Višnja-chia
  2. Mango-đumbir
  3. Domaći kelj-mango
  4. Šumsko voće
 smuti banana breskva đumbir

Ima i bez mleka, zdravo, a ovde.

Probaj i Oceni

  • (5 /5)
  • 1 rating

Related Recipes