Kelj smoothie

Kelj smoothie

Jedan gutljaj zelenog eliksira mladosti mi je dovoljan da sa puno energije započnem svoju to-do listu za ovu nedelju.

Prirodno

Dosta sam istraživala kako na najprirodniji način da barem malo utičem na blistavost svoje kože. Godine i zima su učinile svoje. U celom tom istraživanju dođoh do različitih saznanja i izvora „lepote“ : losos, koštunjavo voće, brokoli, avokado…

Kelj

Ovoga puta za oko mi je zapao kelj. Kelj je trenutno „in“ namirnica u celom svetu, pogotovo kao jedna od kombinacija za smoothie. Iako sam u prvi mah pomislila „pih“, grozno…ko to može da jede tj pije, masovnost recepata i preporuka učinila je da ga ipak probam u nekim kombinacijama. Od tada ga redovno pravim i pijem, a promene na mojoj koži su vrlo vidljive 🙂 .

Kelj dobro utiče na izbacivanje toksina iz organizma. Dobar je antioksidant, koji nas štiti od raznih oblika kancera. Treba ga konzumirati svakodnevno i u sirovom stanju. Nije ni važno u kojoj kombinaciji, uz omlet, salate, sveže pravljenim sokovima, smoothie-ima. Pun je vitamina (A, B, C, K), kalcijuma, pa ga zato ne treba kuvati jer se oni kuvanjem gube. Ima malo kalorija, dosta gvožđa i nula masnoće.

Ostalo za kelj smuti

Moj predlog je da dodate mango i ananas jer pomažu da nam koža blista, a kokosova voda hidrira i čini nam kožu još mlađom.

Ako više volite hladniju varijantu, kelj je odličan i kao zaleđen. Gustinu eliksira mladosti 🙂 sami određujete količinom tečnosti koju ubacujete u voćnu mešavinu. Takođe vrstu tečnosti možete da menjate u skladu sa sopstvenim ukusom. U ovom izletu ja sam dodala i papaju (ali sam usled toga za 1/2 umanjila količinu manga) jer sam imala kod kuće, pa da ne propadne, kivi da bi dobila zeleniju boju. Ako želite što manje kalorija mleko zamenite vodom.

Prijatno

 

Probaj i Oceni

  • (5 /5)
  • 1 rating

, , ,

Related Recipes